Πέννυ Κοτινά

Θετική Ψυχολόγος
Spiritual & Wellbeing Coach

Είμαι η Πέννυ Κοτινά, Θετική Ψυχολόγος/ Spiritual & Wellbeing Coach και ναι, «Δεν μπορώ να φορέσω τα αθλητικά σου και να τρέξω στη ζωή σου αντί για εσένα, όμως μπορώ να σε “προπονήσω” στα βήματα ζωής που θα ακολουθήσεις». Μέσω της Θετικής Ψυχολογίας/Spiritual & Wellbeing Coaching θα σε βοηθήσω στο δικό σου μονοπάτι αυτογνωσίας και στη βελτίωση των σχέσεων σου σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο γιατί μπορείς να κάνεις τα πάντα όταν το θέλεις και το πιστεύεις.

Ποια είμαι

Πέννυ Κοτινά

«Κάθε συνεδρία είναι μία πρόκληση. Ο άνθρωπος που είναι απέναντι σου δεν έρχεται τυχαία. Το έχει ζυγιάσει πολύ μέσα του για να επισκεφτεί έναν ειδικό ψυχικής υγείας και πάλι πλησιάζει διστακτικά σαν το μικρό παιδί που κατευθύνεται στον κύριο ή την κυρία που δεν γνωρίζει και διστάζει να εμπιστευτεί, να μιλήσει.

“Και τι θα μου πει; Πόσο σοβαρά είμαι; Μπορώ να το αντιμετωπίσω; Οι δικοί μου τι θα πουν; Δεν είμαι τρελός/η! Και αν πρέπει να πηγαίνω συνέχεια; Που θα βρω τα λεφτά;”

Ένα κουβάρι σκέψεων και φόβων σε ένα μυαλό που μάχεται καιρό να δώσει λύσεις σε θέματα που ταλανίζουν την καθημερινότητα του.

Και εγώ; Η Πέννυ Κοτινά ως θετική ψυχολόγος που βρίσκομαι;

Η δική μου ευθύνη είναι διπλή σαν τον γιατρό που καλείται να φέρει στο φως μία ζωή και είναι ταυτόχρονα υπεύθυνος για δύο ζωές. Βρίσκομαι στη μέση. Διατηρώ την ισορροπία για τη ζωή και την εξέλιξη του. Στέκομαι ως παρατηρητής και όχι ως κριτής, ως συγγενής. Οι γνώσεις που έχουν αποκομιστεί μέσω των βιβλίων και των πτυχίων μου είναι η πυξίδα, εξυπηρετούν το λογικό δείχνοντας την κατεύθυνση της θεραπείας και η καρδιά μου είναι ο οδηγός. Δείχνει τη συμπόνια και προσπαθεί με τον καλύτερο τρόπο να ακούσει, να νιώσει, να αισθανθεί τον άνθρωπο που έχει απέναντι του. Τον άνθρωπο που βρήκε τη δύναμη να απευθυνθεί σε έναν άγνωστο μετά από πολλή σκέψη και που στα μάτια του διακρίνεις τις ελπίδες που εκείνη την στιγμή εναποθέτει σε εσένα για την ίαση του. Αυτό είναι για εμένα η συνεδρία και η μεγαλύτερη ανταμοιβή αυτής όταν η θεραπεία μέσω της συνεδρίας ή των συνεδριών ολοκληρωθεί, το απρόσμενο τηλεφώνημα ή μήνυμα με τα χαρμόσυνα νέα της αλλαγής, της νέας φωτεινής ζωής.»

Βιογραφικό

Η Πέννυ Κοτινά είναι Ψυχολόγος απόφοιτος του τμήματος (ΦΠΨ Πρόγραμμα Ψυχολογίας) του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών ενώ πρόσφατα ολοκληρώθηκε ένας νέος κύκλος σπουδών της στο Πάντειο Πανεπιστήμιο στον κλάδο της Θετικής Ψυχολογίας.

Μετά το πέρας των σπουδών της στο Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο ασχολήθηκε μεταξύ άλλων με τη σπουδή ενεργειακών θεραπευτικών συστημάτων τα οποία και άνοιξαν σε αυτήν νέους ορίζοντες στον δρόμο της θεραπείας. Είναι Spiritual and Wellbeing Coach με ειδίκευση επιπέδου Master στα συστήματα Usui Reiki, Karuna Reiki και Angelic Reiki Healing.

Η συγγραφή είναι το πάθος της! Είναι συγγραφέας ενός βιβλίου θετικής ψυχολογίας. Την παρούσα στιγμή, η δεύτερη απόπειρα της στον κόσμο των βιβλίων βρίσκεται στα σκαριά. Ένα έργο για παιδιά εμπνευσμένο από την εργασία με ενήλικες.

Επίσης, έχει ασχοληθεί επαγγελματικά με την αρθρογραφία σε στήλες ψυχολογίας και πολιτισμού, το content management και την στιχουργική.

Τέλος, επειδή αγαπά τη μουσική και θεωρεί την ύπαρξη της βάλσαμο στη ψυχή, παράλληλα με τη ψυχολογία ασχολήθηκε ενεργά με το ραδιόφωνο λαμβάνοντας παγκόσμια πιστοποίηση ραδιοφωνικού παραγωγού.

Spiritual and Wellbeing Coaching

Η επιστήμη της Θετικής Ψυχολογίας και οι τεχνικές της ενεργειακής θεραπείας συνεργάζονται αρμονικά με πρόθεση να φέρουν στον ενδιαφερόμενο μία πιο ολοκληρωμένη θεραπεία. Σκοπός του spiritual and wellbeing coaching είναι να βοηθήσει τον θεραπευόμενο στην προσωπική “αφύπνιση” και αυτοβελτίωση του με πρόθεση να αντιμετωπίσει τις καταστάσεις που δυσχεραίνουν την καθημερινότητα του.

Family Wellbeing - Kids & Parents Sessions

«Όταν εργάζεσαι με τρυφερές ψυχές γίνεσαι και εσύ ξανά ένα παιδί. Γίνεσαι η κυρία με τα αυτοκολλητάκια, με τις πλαστελίνες, με… οτιδήποτε προσφέρει χαρά, κατανόηση, αγάπη και εμπιστοσύνη. Χαράζεται ένα βήμα τη φορά σε ένα μονοπάτι βιωμάτων που ίσως μπορεί να φέρει άσχημα αποτυπώματα. Κάθε κίνηση μπροστά οδηγεί στο Φως. Στην απελευθέρωση από αυτά, στην αποδοχή, τη συγχώρεση και στην αυτοβελτίωση. Στο χτίσιμο μίας προσωπικότητας όπου το “ΑΤΑ” δεν θα απουσιάζει από το λεξιλόγιο αλλά θα είναι οδηγός ζωής. Αυτοπεποίθηση, Τόλμη, Αυταξία.

Η μεγαλύτερη ανταμοιβή μου μετά από μία συνεδρία με παιδιά είναι μία αυθόρμητη δυνατή αγκαλιά και το χαμόγελο στα χείλη των γονέων που νιώθουν εκείνη την στιγμή πως το παιδί τους διέπεται από τη δική του μοναδικότητα όπως κάθε ανθρώπινο ον και οι συνεδρίες ψυχολογικής υποστήριξης έρχονται για να την επιβεβαιώσουν.

Οι  Family Wellbeing Kids & Parents Sessions λειτουργούν προληπτικά αλλά και στην περίπτωση «κόκκινης ένδειξης» πως κάτι συμβαίνει. Οικοδομώντας ένα κλίμα συνεργατικότητας και δημιουργώντας μία σύνδεση βασισμένη στην ενσυναίσθηση το παιδί και ο έφηβος μπορεί να βοηθηθεί να πιστέψει στις δυνατότητες του, να εκφράσει και να ξεπεράσει τις ανησυχίες του, να μάθει να αγαπά τον εαυτό του, να ενδυναμωθεί. Μία ολική θεραπεία προσφέρεται και ένας άλλος τρόπος προσέγγισης των καθημερινών θεμάτων. Γαλήνη, ευημερία  και προσπάθεια ισορροπίας των εσωτερικών συγκρούσεων και των εξωτερικών ερεθισμάτων που αντιλαμβάνεται και βιώνει ένα παιδί αλλά και όλη η οικογένεια ως πυρήνας ανάπτυξης.

Η συμβουλευτική γονέων λειτουργεί σχεδόν παράλληλα με την ατομική συμβουλευτική του παιδιού. Δεν υπάρχει τέλειος γονέας. Υπάρχει γονέας που προσπαθεί και το Parents Sessions λειτουργεί ως εσωτερική αφύπνιση, ενθύμηση των ευαίσθητων χρόνων προς την ενηλικίωση, κατανόηση πως οι στιγμές των αθώων ηλικιών δεν αναπληρώνονται. Καλύτερα ένα πάτωμα γεμάτο παιχνίδια και μία δημιουργική ώρα παιχνιδιού στο τέλος της ημέρας παρά ένα σε προστακτικό τόνο «Ύπνο τώρα! Πρέπει να μαγειρέψω για αύριο!». Το τώρα που είναι;

Δεν υπάρχουν «άτακτα παιδιά» αλλά ενήλικοι που δεν προσπάθησαν να δουν με την καρδιά τι κρύβεται πίσω από την φαινομενικά προβληματική συμπεριφορά. Να το ακούσουν προσεχτικά και να δεχθούν πως η όποια αποκλίνουσα συμπεριφορά ίσως φέρει και συνδημιουργούς.»

Πέννυ Κοτινά

Αφιέρωσε ελάχιστα λεπτά από τον χρόνο σου για να διαβάσεις όσα αναγράφονται στις ακόλουθες γραμμές και να εξετάσεις αν κάποιο από τα παρακάτω εμφανίζεται στην ζωή σου:

  1. Δεν βρίσκεις ηρεμία και νιώθεις αποσυνδεδεμένος από την αληθινή φύση του εαυτού σου και τον σκοπό της ζωής σου.
  2. Μία προβληματική κατάσταση ή ένα σύνολο προβληματικών καταστάσεων επαναλαμβάνεται συνεχώς σε διάφορες εκφάνσεις της ζωής σου.
  3. Ένας στόχος ή ένα όνειρο που επιθυμείς πάρα πολύ αλλά η εκπλήρωση του μοιάζει ανέφικτη καθώς κάθε προσπάθεια υλοποίησης του ναυαγεί.
  4. Η ζωή που επιθυμείς να ζήσεις μοιάζει αδύνατη υπό τις υφιστάμενες συνθήκες.
  5. Νιώθεις ότι πνίγεσαι από τις υποχρεώσεις και διακατέχεσαι συνεχώς από ένα αίσθημα άρνησης για τη διεκπεραίωση τους.
  6. Ο τρόπος ζωής σου σε κάνει να αισθάνεσαι εξαντλημένος, δυστυχής και άρρωστος.
  7. Αγωνίζεσαι για την αγάπη. “Είμαι μόνος, δεν έχω υποστήριξη, δεν είμαι ελκυστικός” είναι όσα επαναλαμβάνει διαρκώς η εσωτερική σου φωνή. Είτε είσαι σε μία μία σχέση που δεν σε ικανοποιεί είτε μία όμορφη συντροφική σχέση μοιάζει για σένα ένα άπιαστο όνειρο, νιώθεις ότι συνεχώς αγωνίζεσαι για την αγάπη!
  8. Επιζητάς μία πιο ζεστή σχέση με την οικογένεια και τους φίλους που θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς υποστήριξη, σεβασμό και αγάπη.

Αν απάντησες ΝΑΙ σε κάτι από όσα διάβασες μήπως ήρθε η στιγμή να στρέψεις την προσοχή και την ενέργεια σου από το πρόβλημα στη λύση;

Θα μάθεις τον τρόπο για να πραγματοποιήσεις τους στόχους γρηγορότερα από ό,τι θα μπορούσες ποτέ να φανταστείς.

Οι άνθρωποι, οι συνθήκες, οι δυνατότητες και οι πόροι που επιθυμείς έρχονται πλέον εύκολα κοντά σου διότι όλη σου η ενέργεια είναι στραμμένη προς την προσέλκυση τους. Πλέον δεν εργάζεσαι ενάντια στην πρόοδο σου ούτε περιορίζεσαι από φόβους, αμφιβολίες και έλλειψη γνώσης.

Ο Νόμος της Έλξης εργάζεται υπερ σου, οπότε αντί να έλκεις ένα σύνολο από δυσλειτουργικές καταστάσεις, προβλήματα, προκλήσεις και περιορισμούς, αρχίζεις να έλκεις ευλογίες και επιτυχίες που έμοιαζαν ανέφικτες στο παρελθόν.

Οι χρόνιες, επαναλαμβανόμενες δυσκολίες της ζωής αρχίζουν πλέον να υποχωρούν και από την στιγμή που θα γνωρίζεις πώς να φέρνεις τα αποτελέσματα που θέλεις, αντί αυτών που δεν επιθυμείς, θα είσαι πλήρως εξοπλισμένος ώστε να δημιουργείς οτιδήποτε επιθυμείς, την στιγμή που το επιθυμείς, σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σου:

  • Μία επαγγελματική καριέρα που εστιάζει στον σκοπό σου, στις δεξιότητες σου και σε ό,τι σε παθιάζει
  • Μία τρυφερή σχέση ζωής με έναν γεμάτο αγάπη υποστηρικτικό σύντροφο
  • Σωματική υγεία και ευεξία
  • Έναν τρόπο ζωής που σου κάνει να χαμογελάς και να νιώθεις χαρά κάθε πρωί
  • Ή οτιδήποτε άλλο για το οποίο χρόνια προσπαθείς να υλοποιήσεις.

Το ταξίδι προς την ίαση είναι ξεχωριστό για κάθε θεραπευόμενο. Μην συγκρίνεις τον χρόνο θεραπείας σου με τον χρόνο θεραπείας κάποιου άλλου. Κάθε θεραπευόμενος έχει τον δικό του ρυθμό ο οποίος εξαρτάται από τα θέματα που έχει ο ίδιος να επιλύσει, από την πρόθεση του να αποδεχθεί την υπάρχουσα κατάσταση, να την κατανοήσει και να κατανοήσει την ανάγκη της αλλαγής μέσω της θεραπείας και από το πόσο ισχυρή θέληση έχει για να εργαστεί με τον εαυτό του ώστε να δεχθεί τη θεραπεία. Η θεραπεία μοιάζει με ένα δώρο. Μπορείς απλά να το λάβεις και να μην το χρησιμοποιήσεις ποτέ ή να το καλωσορίσεις στη ζωή σου με ευγνωμοσύνη και να γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας σου.

Τρόποι συνεδριών

Παρέχεται η δυνατότητα στον κάθε ενδιαφέρομενο να πραγματοποιήσει τη δική του συνεδρία θετικής ψυχολογίας  / Spiritual and Wellbeing Coaching με τέσσερις τρόπους ανάλογα με αυτόν που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες του. Οι δύο τρόποι αφορούν τη δια ζώσης επαφή θεραπευτή και θεραπευόμενου και οι άλλοι δύο τρόποι πραγματοποιούνται απομακρυσμένα μέσω πλατφορμών επικοινωνίας του διαδικτύου.

1ος τρόπος

Ο πρώτος τρόπος συνεδριών, αυτός που συνίσταται για την πρώτη τουλάχιστον συνεδρία αφορά τον κλασικό τρόπο συνεδριών στον γραφείο του θεραπευτή. Η φυσική έδρα της Θετικής Ψυχολόγου / Spiritual and Wellbeing Coach, Πέννυς Κοτινά, βρίσκεται στην Αθήνα(πλησίον μετρό Πανόρμου) καθώς και στην Πετρούπολη Αττικής στον Πολυχώρο "ΙΑΘΕΙΗΝ: Πρότυπο εναλλακτικό και ολιστικό κέντρο διερεύνησης πρόληψης και αποκατάστασης της υγείας του ανθρώπου".

2ος τρόπος

Ο δεύτερος τρόπος δια ζώσης θεραπείας ακολουθεί τα πρότυπα του εξωτερικού και πραγματοποιείται σε φυσικό περιβάλλον. Σε μία μικρή όαση πρασίνου πλησίον του μετρό Πανόρμου, ο θεραπευόμενος απολαμβάνοντας την ομορφιά της φύσης νιώθει να συνδέεται με τη μητέρα Γη, αποδεσμεύεται πιο γρήγορα από τα συναισθήματα άγχους που μπορεί να τον διακατέχουν επιτρέποντας στον εαυτό του να λάβει πιο εύκολα τα βέλτιστα οφέλη της θεραπείας.

3ος τρόπος

Ο τρίτος τρόπος απευθύνεται κυρίως σε όσους λόγω χρόνου, απόστασης ή άλλων συνθηκών αδυνατούν να λάβουν μία δια ζώσης συνεδρία θετικής ψυχολογίας / Spiritual and Wellbeing Coaching. Διεξάγεται με τη μορφή τηλεδιάσκεψης μέσω των πλατφορμών επικοινωνίας διαδικτύου Skype, Messenger, Viber και WhatsApp. Ο θεραπευόμενος έχει τη δυνατότητα απλής κλήσης ή videoσυνομιλίας.

4ος τρόπος

Για εσένα που δεν μπορείς να μιλήσεις, που «πνίγεσαι» και θέλεις με κάποιον τρόπο η φωνή σου να ακουστεί...

Ο τέταρτος και τελευταίος τρόπος συνεδριών διενεργείται επίσης απομακρυσμένα με τη μορφή γραπτών μηνυμάτων μέσω των πλατφορμών επικοινωνίας Skype, WhatsApp, Viber και Messenger. Απευθύνεται σε όσους που αν και χρειάζονται τη θεραπευτική συμβουλευτική αδυνατούν να διατυπώσουν τα θέματα τους προφορικά. Αφορά ανθρώπους που νιώθουν μεγαλύτερη άνεση μέσω της ανταλλαγής μηνυμάτων καθώς η επικοινωνία μέσω κλήσεων ή videoσυνομιλίας καθίσταται ανέφικτη για κάποιο λόγο όπως υγείας, οικογενειακές ή επαγγελματικές συνθήκες.

Συγγραφικό Έργο

Η φροντίδα του εαυτού, ο τρόπος να μας ”ακούμε” λίγο βαθύτερα, το ταξίδι ζωής που μπορεί να γίνει πιο ουσιαστικό και ανάλαφρο αν ξεφορτωθούμε τα βάρη του θυμού, της απογοήτευσης και του φόβου.

Η Πέννυ Κοτινά, έπειτα από μακροχρόνιες σπουδές στην Ψυχολογία, το Spiritual Life Coaching και απασχόλησής της στη μελέτη ενεργειακών θεραπευτικών συστημάτων, μας παραδίδει ένα σπουδαίο εγχειρίδιο γεμάτο με κείμενα, φράσεις, βιωματικές εμπειρίες και εξομολογήσεις που σκοπό έχουν να μας φέρουν λίγο πιο κοντά στο εσωτερικό μας φως.

Στις σελίδες του βιβλίου “Εξομολογήσεις Φωτός” θα ανακαλύψουμε πώς να ανοίξουμε το πανάρχαιο μπαούλο, πώς να κρατήσουμε στα χέρια μας το τριαντάφυλλο προσέχοντας μην μας πληγώσουν τα αγκάθια του και πώς να ενώσουμε τα κομμάτια ενός αδιανόητα όμορφου παζλ που περιμένει να μας αποκαλύψει το μήνυμά του.

Κριτικές Αναγνωστών

vivlio-penny-kotina

Αξιολογήσεις Θεραπευόμενων

Blog

WELLBEING

Όταν ένα άτομο δεν είναι δυστυχισμένο είναι ταυτόχρονα και ευτυχισμένο; Τι είναι η θετική ψυχολογία και σε τι διαφέρει από την παραδοσιακή ψυχολογία;

Αλήθεια πως ορίζει κάποιος την παραδοσιακή ψυχολογία; Σαν την επιστήμη θεραπείας της ψυχικής νόσου. Ας γυρίσουμε λίγο τον χρόνο πίσω. Γνωρίζατε πως πριν τον Β’ …

Περισσότερα →
WELLBEING

Όταν η Θετική Ψυχολογία και η αυτοβελτίωση δεσμεύονται στην αλλαγή ή απλά: Τρεις λόγοι για να επιλέξεις το Spiritual & Wellbeing Coaching

Ενθουσιάζομαι με κάποια νέα δραστηριότητα, ασχολούμαι πάρα πολύ έντονα με αυτή μοιράζομαι τη χαρά που μου προσφέρει μέσω social media και η χαρά μεγαλώνει από …

Περισσότερα →
Χωρίς κατηγορία

LOUISE HAY: Η ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΠΟΥ ΜΕ ΤΑ ΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΕΙ ΤΗ ΖΩΗ

Η Louise Hay δεν ήταν απλά μία συγγραφέας. Οραματίστρια και δημιουργός του κινήματος αυτοβοήθειας ήταν ένας υπέροχος άνθρωπος που έφυγε ήρεμα από τη ζωή ενώ …

Περισσότερα →
WELLBEING

Το Mindfulness στον κόσμο των παιδιών

Η έννοια της ενσυνειδητότητας (mindfulness) αποτελεί μία από τις βασικές έννοιες της Θετικής Ψυχολογίας ενώ το 2002 ορίστηκε από την Dr Ellen Langer “ως μία …

Περισσότερα →
Χωρίς κατηγορία

Το αργεντίνικο tango είναι στάση ζωής – Συνέντευξη-αφιέρωμα στον παθιασμένο χορό που ωφελεί τη σώμα αλλά και τη ψυχή

Παθιασμένος και δυναμικός ο χορός των Αργεντινών κρύβει μία ιδιαίτερη γοητεία. Το tango μοιάζει με την σύνδεση δύο ψυχών. Για λίγο το μυαλό σταματά, τα …

Περισσότερα →
Χωρίς κατηγορία

Τελικά οι τρεις Μάγοι τι δώρα μας φέρνουν;

Τι είναι το πνεύμα των Χριστουγέννων; Αγάπη. Είναι το βαθύτερο συναίσθημα όλων, είναι αυτό από το οποίο πηγάζουν οι ομορφότερες εμπειρίες ζωής, οι ομορφότερες πράξεις …

Περισσότερα →

Επικοινωνία